Статистика
Вопросов
5,515,652
Ответов
11,998,022
Пользователей
4,630,680
Раскрыть все категории >
Новости
Интернет
0
Компьютеры
0
Образование
0
Авто
0
Досуг
0
Красота и здоровье
0
Еда
0
Юридическая консультация
0
Семья
0
Другое
0
гороскоп
Статьи по теме
Красота и здоровье (0)
Гаряча Дівчинка
Вопрос открыт!

прочел в интернете, что жир гачинает сжигаться после 30-40м. пробежки

Но как быть если я новичек и умераю после 20 минут?
Похожие вопросы
Ответы участников 5
Добавить ответ
Не обязательно бег. Сейчас даже говорят, что бег вреден для суставов. Любая нагрузка более 40 минут дает сжигание жира. Я предпочитаю ходьбу по красивым местам. Не напрягает, приятно и не вредно. Ходить 10 тыс шагов в день. Для меня это 1 час 40 минут. Гуляю по любимым местам города. Часть дороги на работу прохожу пешком. Красота.
Доктора Ковальков пишет, что эффективнее худеют от ходьбы со скоростью не выше 5 км в час. Если не бегается, лучше ходить, причем натощак. Да и для суставов лучше. Можно плавать, крутить педали или прыгать на прыгалках - все одно, кардио.
Пфф я могу часами бегать
беги медленно
не кушай
Добавить ответ