Статистика
Вопросов
5,515,652
Ответов
11,997,972
Пользователей
4,630,533
Раскрыть все категории >
Новости
Интернет
0
Компьютеры
0
Образование
0
Авто
0
Досуг
0
Красота и здоровье
0
Еда
0
Юридическая консультация
0
Семья
0
Другое
0
гороскоп
Статьи по теме
Красота и здоровье (0)
Анила Федорчук
Вопрос открыт!

Как набрать 15 кг. к армии?

Туда, куда я хочу надо 75 кг. В запасе будет пару лет, надо с 60 поднять. Посоветуйте способ, только не качалку, про неё уже знаю. Как можно ещё добавить веса?
Похожие вопросы
Ответы участников 7
Добавить ответ
Есть нужна каждые два часа ( Мясо, яица, молоко ) - вообщем белки.... тренируйся - Турник, гантели, отжимания и т. д, перед тренировкой и после нужно есть .
Много белков и углеводов должно быть в еде, которую употребляешь.
Если алкоголь употреблять то можно тоже набрать
Много много есть, сколько влезет. Сладкое..
Спорт и протеиновое питание.
отбирай обеды у своих друзей
жрать и не срать
Добавить ответ