Статистика
Вопросов
5,515,652
Ответов
11,998,014
Пользователей
4,630,600
Раскрыть все категории >
Новости
Интернет
0
Компьютеры
0
Образование
0
Авто
0
Досуг
0
Красота и здоровье
0
Еда
0
Юридическая консультация
0
Семья
0
Другое
0
гороскоп
Статьи по теме
Красота и здоровье (0)
Николай Галкин
Вопрос открыт!

сколько калорий в день нужно потреблять, чтобы похудеть?

Похожие вопросы
Ответы участников 11
Добавить ответ
меньше 1200 даже не вздумайте! 1300ккал норм будет. Если ниже, то организм перейдет в критическое состояние, будет минимальное потеря веса, а после выхода с такой диеты, вы наберете еще больше жира. В день, обычно мы употребляем около 2000ккал. Так что 1300 это норм. Просто больше двигайтесь, и придерживайте ПП.
2000 ккалорий, я ела и похудела на 60 кг
Меньше, чем сжигаете.... Все зависит от типа телосложения и роста... Примерно 1300-1500 меньше 1000 даже не вздумайте, испортите себе метаболизм Можно сделать разгрузочные дни исключительно на жидкостях, а можно просто поддерживать правильное питание всегда
Если ты девочка, то 1200
0 калорий
я удивляюсь людям которые считают калории:))) что мешает просто уменьшать постепенно колличество еды, которые были записаны за неделю, и с каждой неделей уменьшать по чуть-чуть
1300
http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html здесь все расчитай и узнаешь)) мне помогло
Чем меньше, тем лучше) А вообще не более 800,тут ещё зависит от пола и образа жизни человека, трудно скачать точно без данных.
0
1400-1500
Добавить ответ