Статистика
Вопросов
5,515,652
Ответов
11,998,014
Пользователей
4,630,603
Раскрыть все категории >
Новости
Интернет
0
Компьютеры
0
Образование
0
Авто
0
Досуг
0
Красота и здоровье
0
Еда
0
Юридическая консультация
0
Семья
0
Другое
0
гороскоп
Статьи по теме
Красота и здоровье (0)
Dinar Kurmakaew
Вопрос открыт!

Нормальное ли это питание для набора мышечной массы?

10 утра- 2 яйца, помидорка. 12-апельсин 14-кусочек курицы на пару и капуста 150 грамм. 16-огурец 18- салат фруктовый 200 грамм 20- стакан кефира. 22- сон. Тренировки: плавание, бег. Упражнения на разные группы мышц, приседания.
Похожие вопросы
Ответы участников 7
Добавить ответ
Мясо, творог, рыба - по 2 дня чередуются. Посчитайте сколько вы едите белка, если мало - добавьте протеин. От жиров и углеводов отказываться нельзя! Их тоже надо наедать по норме! Посчитайте суточную калорийность для своего роста и веса.
Мясо надо есть. Иначе никакой мышечной массы не будет совсем.
Добавьте каждые 2 часа по столовой ложке гречки без масла, соли и сахара, тогда - норм будет...
Нет, тут мало всего.
Очень хорошо правильная пища
Нет не нормальное, в питании должно быть больше белков, а у вас только один раз курица и то немного и два яица а все остальное клетчатка и углеводы
Яйца и курица-лишнее.
Добавить ответ