Статистика
Вопросов
5,515,652
Ответов
11,998,018
Пользователей
4,630,645
Раскрыть все категории >
Новости
Интернет
0
Компьютеры
0
Образование
0
Авто
0
Досуг
0
Красота и здоровье
0
Еда
0
Юридическая консультация
0
Семья
0
Другое
0
гороскоп
Статьи по теме
Красота и здоровье (0)
Meftun Yildirim
Вопрос открыт!

Что кушать, чтобы поправиться?

Я качаю пресс и отжимаюсь. Недавно начал поправляться т. к рост большой, а вешу мало 175 - 53 кг. Что кушать лучше?
Похожие вопросы
Ответы участников 12
Добавить ответ
ну чтобы поправиться не нужно много читать полезных советов и долго мучаться. Всё-таки ты не скидываешь вес, а набираешь) Просто побольше кушать, чем кушал раньше, т. е. растягивать желудок, но не употреблять больше жиров чем раньше! Это обязательно! Тем более нельзя есть жиры на ночь. Единственное, чем должен отличаться твой рацион от прежнего, это тем, что теперь тебе придётся больше кушать углеводов чем раньше! Эх, как я тебе завидую))
Мне бы Ваш вес))) Кушайте белки, помогут нарастить мышцы в сочетании с упражнениями, но не растолстеть. К белковой пище относят мясо, птицу, рыбу, творог. Можно добавить бобовые. Удачи:)
Купи ведро рыбьего жира.
Везет, такие проблемы! Арахисовую пасту на хлебушек, макароны с котлеткой, мясо с картошкой, бутерброды, сосиски в тесте, пиццы, хлебобулочного побольше, конфет, всего, много, часто, с перекусами и на ночь тоже. обед из трех блюд обязателен!
Ну так ведь начал уже- терпение имей.
Пивные дрожжи кушал-мне не помогло, но некоторых пробивало)
Мясо, и протеиноми палеруй, мышци как горы будут
Хлебобулочные изделия любые и в большом количестве
Шоколад в банке. Оооочень калорийный.
Налегай на белый хлеб и жирное мясо... сало копченое, соленое тоже сойдет...
заруливай в макдоналдс
бульбу
Добавить ответ