Статистика
Вопросов
5,515,652
Ответов
11,998,022
Пользователей
4,630,680
Раскрыть все категории >
Новости
Интернет
0
Компьютеры
0
Образование
0
Авто
0
Досуг
0
Красота и здоровье
0
Еда
0
Юридическая консультация
0
Семья
0
Другое
0
гороскоп
Статьи по теме
Красота и здоровье (0)
Михан Снегов
Вопрос открыт!

помогите мне !!!

мой рост 1м65см вес 75 кг в 13 лет занимаюсь спортом но нечего не помагаеть с диетами мне тяжело помогите мне что делать
Похожие вопросы
Ответы участников 3
Добавить ответ
Правильное питание и усиленно заниматься спортом, при этом налегайте на кардио, а не на силовые. Кардио обеспечит быстрое снижения веса, за счёт сжигание калорий, силовые - подтянут тело, приведут мышцы в тонус. Бегайте по утрам ежедневно, танцуйте (можно же и с приятным совместить кардио ;) Силовые раза 3 в неделю будет достаточно. Сахар замените на мёд, не ешьте сильно жаренного, мучного и жирного. Думаю у вас получится если действительно захотеть и усердно тренироваться. Удачи вам)
Тут или жрать, или фигура. Выбирай сама, обжора! Мало занимаешься. меньше ешь и больше двигайся!
вот как русский выучишь, поможет
Добавить ответ