Статистика
Вопросов
5,515,652
Ответов
11,998,020
Пользователей
4,630,657
Раскрыть все категории >
Новости
Интернет
0
Компьютеры
0
Образование
0
Авто
0
Досуг
0
Красота и здоровье
0
Еда
0
Юридическая консультация
0
Семья
0
Другое
0
гороскоп
Статьи по теме
Красота и здоровье (0)
Рррр Ррррр
Вопрос открыт!

Что жрать чтобы вес набрать? У меня 45 на 170. Я очень беспокоюсь по этому поводу. Помогите быстро поправится на 10 кг.

Похожие вопросы
Ответы участников 5
Добавить ответ
Так как вес желательно набирать мышцами, а не жиром, то животные белки (молочные, рыбные, птичьи, мясные) какие больше нравятся. На твой рост нужно 170 х 1 = 170 г белка. В животных белковых продуктах примерно 20% чистого белка, тебе нужно 170/20 Х 100 = 850 г. белковой еды, перечисленной выше в сутки и это минимум, желательно немного больше.
рожки с котлетами и хлебом, потом запей все это печенюшками с чаем, и повторяй так неделю.
Зачем? Поправляться? Ты очень плохо чувствуешь или нету твоего размера одежды?
На завтрак пей воду. Ешь побольше на ночь.
Вот ща читают этот пост жирухи, которые хотят похудеть, и ненавидят тебя.
Добавить ответ