Статистика
Вопросов
5,515,652
Ответов
11,998,035
Пользователей
4,630,724
Раскрыть все категории >
Новости
Интернет
0
Компьютеры
0
Образование
0
Авто
0
Досуг
0
Красота и здоровье
0
Еда
0
Юридическая консультация
0
Семья
0
Другое
0
гороскоп
Статьи по теме
Красота и здоровье (0)
Антонио Антонио
Вопрос открыт!

привет всем. поможете?

У меня рост 158 вес 62 .знаю много. И поэтому я решила похудеть))) что если исключить сладкое (кроме меда и яблоко) мучное жирное и все вредности. Есть в день не больше 900 ккал. И заниматься спортом. Обруч крутить. Упражнения разные делать по 20 мин утром и вечером. Сколько мне так удастся похудеть за 2 недели или месяц?
Похожие вопросы
Ответы участников 7
Добавить ответ
Ни кто не скажет, все сугубо индивидуально и зависит от множества факторов
расчитай свою норму ккал ( в интернете много счетчиков) и отталкивайся от нее. Если хочешь похудеть, то уменьшай ёё, но только постепенно и не сильно ( 900 это уже перебор) 1200 это минимум. Больше двигайся, обруч это очень хорошо, можно попробовать фитнес (можно в зале, а можно и дома в интернете куча упражнений) сладкое и солёное лучше исключить ( мед, горкий шоколад, мармелад, зефир, пастила разрешается, но только в умеренных количествах) пей 8 стаканов воды в день, питайся часто, но маленькими порциями, кушай побольше белка и овощей, и тогда ты точно похудеешь) как говорится было бы желание:) удачи
Я вам скажу только одно. Девушкам, которые хотят похудет, нужно потреблять около 1000-1200 к/кал, а парням 1200-1500. И то, это без спорта. Во время спорта вы теряете калории, так что, если вы собираетесь ещё и спортом заниматься, то больше вам калорий нужно потреблять. Такое малое количество (900) - нельзя, это недоедание уже.
нормальный вес .не нравится фигура-иди в спортзал или в бассейн..
За первые две недели ты только воду сольешь) Жир весь останется)
за две недели - на 500г может. Тут вообще-то счет на года идет. Если будешь все это выполнять и соблюдать и тренироваться, то за год десяточку скинешь.
Чем медленней будишь худеть тем лучше для здоровья. Главное придерживайся своей диеты и не нападай на холодильник по ночам.
Добавить ответ