Статистика
Вопросов
5,515,652
Ответов
11,997,963
Пользователей
4,630,466
Раскрыть все категории >
Новости
Интернет
0
Компьютеры
0
Образование
0
Авто
0
Досуг
0
Красота и здоровье
0
Еда
0
Юридическая консультация
0
Семья
0
Другое
0
гороскоп
Статьи по теме
Красота и здоровье (0)
Lee Hyoeun
Вопрос открыт!

Похудею ли я так? (см. ниже)

Утром я кушаю кашу, потом перекус фруктом (не бананом и не виноградом). В обед я кушаю суп без картофеля и без мяса. Перекус фрукт (не банан и не виноград). Вечером плов, или гречневую кашу, или просто отваренный рис с тушеным мясо (очень мало). Перед тем как ложусь спать выпиваю стакан молока.
Похожие вопросы
Ответы участников 10
Добавить ответ
Белый рис это быстрые углеводы, продукт с высоким гликемическим индексом. Кушать утром кашу (овес, гречка), полдник - фрукт, обед- гарнир (макароны, крупы кроме белого риса) +белок (любое нежирное мясо, рыба, приготовленные без масла) +клетчатка (помидоры, огурцы, свежая капуста), след. прием - такой же как обед, потом только белок - творожок обезжиренный, белок от пары яиц, дальше тренировочка, вечер так же без углей (курица, нежирное мясо, рыба, клетчатка), перед сном казеин (или творог). Самое важное контролировать общую каллорийность
Я бы так не смогла
Главное правило похудения- для того чтобы худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить. Углеводы (каши, фрукты, хлеб и т. д) есть в первой половине дня, иначе всё отложится в виде жировых запасов. Молоко заменить на кефир. В идеале ешь больше белка, например: Завтрак- каша на молоке+ 2-3 яйца. Обед- суп (с куриной грудкой), овощной салат с оливковым маслом. Ужин- обезжиренный творог + стакан кефира. В качестве перекуса можно использовать протеиновые батончики. Протеиновый батончик поддерживает необходимый уровень белков, витаминов, углеводов и микроэлементов на нужном уровне в течение дня. Так же их используют перед тренировкой, как дополнительный источник протеина. Ещё их плюс в том, что они сладкие, и не вредят фигуре. И конечно же тренировки. от них зависит 30 процентов твоего похудения. Кардио тренировку лучше проводить сразу после силовой, потому что что бы не говорили твои подружки, знакомые и т. д, первые 45 минут кардио тренировок никак не повлияют на твоё похудение. Удачи.
1. Почему ты СРАЗУ НЕ ПИШЕШЬ, что диета составлена врачом? 2. Почему ты СРАЗУ не указываешь свой диагноз? Ожирение там, выход из анорексии? Что за тупая малолетка.
рис и отварное мясо либо запеченное в духовке но постное это ужин, на завтрак можно кушать каши на воде или на молоке фрукты, обед кушайте все что хотите и плов в том числе, а на ужин его не нужно!! все что вы кушаете до обеда это не страшно для фигуры а вот после 6 процессы физиологии организма замедляются и на основании этого начинается не сразу и быстро а после 30/35 лет откладываться лишнее )) поэтому старайтесь вести здоровый образ жизни побольше физических упражнений или плавание . ходите пешком по вечерам и правильно питайтесь.. и последнее если даже хочется сладкого то кушайте пирожное до обеда!!! но не на ночь, перед телевизором
Похудеешь. Но больше мяса, в идеале курочку, она не полнит. Банан можно после тренировки илт с утра к завтраку. Не стоит его совсем убирать, в нем много витаминов
Всё правильно + занятия спортом, хотя бы по 20 мин, похудеете обязательно..
Девушка при таких комплексов не далеко от вас анорексия будет.
Нет не похудеешь
1) без мяса нельзя) 2)физкультуру не забудь
Добавить ответ