Статистика
Вопросов
5,515,652
Ответов
11,998,014
Пользователей
4,630,603
Раскрыть все категории >
Новости
Интернет
0
Компьютеры
0
Образование
0
Авто
0
Досуг
0
Красота и здоровье
0
Еда
0
Юридическая консультация
0
Семья
0
Другое
0
гороскоп
Статьи по теме
Красота и здоровье (0)
Максим Неимеется
Вопрос открыт!

Как сбросить 4 кг за месяц если вес стоит на одном месте ?

Хожу в зал постоянные физические нагрузки, бег, кардио по 40 минут . Упражнения ! Диету соблюдаю! Сладкое, мучное, жареное, газ. напитки не употребляю! На ночь не ем ! Выгляжу худее а вес тот же! Надо еще 4 Кило сбросить! Как ?
Похожие вопросы
Ответы участников 3
Добавить ответ
Черный хлеб есть можно, обязательно кусочек со сливочным маслом. Из сладкого мёд обязательно, нельзя без сладкого. Ну а в остальном считайте каллории, нужно правильное питание. В обед например суп на говядине, а не борщ на свинине со сметаной.
Сбалансированую диету. Правильное питание и сокращать углеводы. Вес не ушел потому что жир ушел и вместо этого появились мышцы, а мышцы тяжелые. На весы не смотри по параметрам нужно смотреть
Переходи на фруктарианство ))
Добавить ответ