Статистика
Вопросов
5,515,652
Ответов
11,998,018
Пользователей
4,630,648
Раскрыть все категории >
Новости
Интернет
0
Компьютеры
0
Образование
0
Авто
0
Досуг
0
Красота и здоровье
0
Еда
0
Юридическая консультация
0
Семья
0
Другое
0
гороскоп
Статьи по теме
Красота и здоровье (0)
Анна Степанова
Вопрос открыт!

У меня ОЖИРЕНИЕ

Похожие вопросы
Ответы участников 5
Добавить ответ
К 1 сентября ты не успеешь. Зато к выпускному есть все шансы привести себя в отличную форму, если начать сейчас и всё делать грамотно.
Во первых чтобы похудеть нужно сократить порцию до 150 гр! максимум за один приём пищи можно съесть 200 гр. Во вторых в первой половине дня нужно кушать правильные углеводы обязательно! Например в 9.00 овсянка или любые другие злаковые! Во второй половине дня обед в 12.00 гречка + мясо или рыба жареная без масла или на пару! до 16.00 можно есть фрукты! Ужин в 18.00 отдавать предпочтение белкам ( мясо, рыба, творог) + немного овощей! Если после 18.00 проснулся аппетит можно выпить 1 стакан кефира! В третьих ИСКЛЮЧИТЬ : хлеб, сладкую выпечку, шоколад, жирную пищу, масло, газированные напитки и т. д в четвертых. Придерживаться такого Правильного питания всегда! За 2 недели такого рациона можно потерять 5 кг, без стресса для организма! Можно есть все! Главное знать меру! А Если добавить физическую нагрузку то еще будет лучше! Удачи, ты молодой значит должен быть красивым парнем!!))
Кашу одну только есть нельзя, в ней много углеводов. За 15 дней успеете сбросить только немного жира, а всё остальное - вода и отходы жизнедеятельности. Лишний вес - это вода, а не жир. Какой вес в организме можно быстро «сбросить»? Быстрее всего организм может избавиться от воды. Вода уходит, в основном, тремя каналами: через потоотделение, через почки (мочеиспускание), через кишечник. Соответственно, все три направления «сброса веса» широко известны и активно используются. Через пот сбрасывают вес сауной и обертываниями, через почки (мочу) работают диуретики (любые, кофеин тоже вполне годен, есть множество «натуральных» трав с диуретическим эффектом), кратковременное голодание со слабительным опорожняет кишечник. ГОЛОДАНИЕ также вызывает потерю связанной с гликогеном воды, что очень значительно в первые дни голодания (или сильно ограниченной диеты). Суммарно можно вывести такими способами за день 2-5 килограммов воды, хотя если постараться, физически тренированный мужчина способен и на большее, за счет большого количества мышечного гликогена и связанной с ним воды. Вот фото спортсмена-исследователя, скинувшего более 11 кг за день. Сауна, диуретики, исключение углеводов и прочие средства выведения воды сделали свое дело. Правда, стоит добавить, что уже через два часа после окончания эксперимента весь указанный вес был набран обратно. Сам исследователь объясняет, что из 25 сброшенных фунтов не было ни капли жира, что такое обезвоживание очень вредно, и что эксперимент проведен лишь для демонстрации людям, что не надо быть «рабами весов». http://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/
Поздно ты спахватился, дружок. Тем кому надо через 15 дней уже месяц назад спахватились. А если серьёзно то да поможет главное пока что откажись от сладкого ну или ограничивай убери из рациона углеводы. Занимайся спортом. Не жалей себя. Трать очень много калорий. К примеру играй в футбол. В общем всё в твоих руках
Напиши мне на почту друг, все расскажу. Я жду)
Добавить ответ