Статистика
Вопросов
5,515,652
Ответов
11,998,038
Пользователей
4,630,727
Раскрыть все категории >
Новости
Интернет
0
Компьютеры
0
Образование
0
Авто
0
Досуг
0
Красота и здоровье
0
Еда
0
Юридическая консультация
0
Семья
0
Другое
0
гороскоп
Статьи по теме
Красота и здоровье (0)
Елена Зая
Вопрос открыт!

набор веса девушке

товарищи, спасайте! девушка, 25 лет, рост 155 см, вес 38 кг (очень маленький для меня), нужно набрать 5-6 кг, ем много (не капусту, как сейчас многие подумали), мясо, сложные углеводы, клетчатку.. У меня очень быстрый метаболизм + генетика, я эктоморф. Я вообще диву даюсь как меня ещё ветром не унесло) есть реальные советы?? (если у вас в голове возникла только одна мысль: "жри всё подряд", даже можете не отвечать.)
Похожие вопросы
Ответы участников 2
Добавить ответ
нужно много калорий, и приятная еда, которой можно много съесть я например ем мороженное, у женщин более долгая фаза изменения веса, поэтому если я могу откормиться за месяц 5 кг. то Вам надо месяца 3, не менее есть мороженное, или что то такое, например, круасаны, или еще вариант, макароны, можно творог с медом или сгущенным молоком. есть в Вашем случае надо много, но мало раз 1-2 раза в день таким образом замедляется процесс пищеварения, а если есть много и часто, то результата может не быть.
Не жри всё подряд
Добавить ответ