Статистика
Вопросов
5,515,652
Ответов
11,997,973
Пользователей
4,630,534
Раскрыть все категории >
Новости
Интернет
0
Компьютеры
0
Образование
0
Авто
0
Досуг
0
Красота и здоровье
0
Еда
0
Юридическая консультация
0
Семья
0
Другое
0
гороскоп
Статьи по теме
Красота и здоровье (0)
Никита Павлов
Вопрос открыт!

Как улучшить свою память?

Мне 21 год. Моя память меня подводит с тем, что если я смотрю какой нибудь документальный фильм, через час у меня вылетает из головы вся полезная информация. Так же очень плохая память на имена. С остальным проблем нет. то-есть я не забываю что либо дома, что должен сделать и тд. Но это меня подводит. Как решить эту проблему? Может какие витамины нужно пить или есть специальные упражнения?
Похожие вопросы
Ответы участников 5
Добавить ответ
Память нужно тренировать: учить наизусть стихи, разгадывание кросвордов, шахматы, даже некоторые компьтерные игры. Есть лекарственные препараты: глицин, пирацетам- улучшающие память. Вот несколько вариантов их приема: глицин по 1 таб три раза в день в течении 3х месяцев- 1 месяц перерыв- 3 месяца 3р/д. Пирацетам принимается на кг/массы тела. Советую начинать с высоких доз. 1 неделя утром 2 гр, обед 1гр, 2 неделя 2гр утром 0,5 гр обед. 3 неделя 1,5 гр и 0,5гр, и так до полной отмены. после 3 месяца отдыха и можно повторить (пирацетам может вызывать головную боль, берите более качественные варианты) оба препарата можно сочетать и принимать одновременно.
Кушать овощи и фрукты, с витаминами для памяти, надо также кушать чеснок, ведь он чистит сосуды (если нет проблем с ЖКТ, конечно). Читать побольше, разгадывать кроссворды, учить стихи.
Все витамины есть в фруктах, овощах, ягодах кучааа витамин. Грецкие орехи полезны для памяти
по больше на свежем воздухе находится, витамины пить, песни запоминай пой, стихи, пробуй что-нибудь пересказать
Стихи заучивай .
Добавить ответ