Статистика
Вопросов
5,515,652
Ответов
11,997,996
Пользователей
4,630,539
Раскрыть все категории >
Новости
Интернет
0
Компьютеры
0
Образование
0
Авто
0
Досуг
0
Красота и здоровье
0
Еда
0
Юридическая консультация
0
Семья
0
Другое
0
гороскоп
Статьи по теме
Красота и здоровье (0)
Артур Картаев
Вопрос открыт!

Как набрать вес, не потеряв талию?

За год здорового питания я, к сожалению, довела себя до сильного истощения. К отдыху вылезли ребра, пропала попа. И я решила за отдых немножко поправиться. Но так как именно немножко, то я увеличила калораж всего с 600 до 800-900 ккал. Весов, конечно, нет, но я ориентируюсь на сантиметр. 4 дня ничего не менялось, а вчера с ужасом обнаружила, что прибавила в талии и животе пару см. При чем то, что мне надо, не увеличилось (бедра, ноги, мышцы, ручки), а то, чего мне не хотелось - выросло. Почему так, если я увеличила калораж только за счет правильных продуктов, стала позволять себе в небольших количествах на отдыхе ц/з макароны, сыр, маслины, булгур, мед, йогурт не оъезжиренный, а 4%. Стала больше овощей есть. Раньше не ела ягоду и фрукты, а тут прямо наедаюсь (по 200-350 грамм), курочка уже не 70 гр, а 100 за раз. В общем, в этом и состояли изменения. Плюс из спорта примерно 2 часа активной ходьбы+почти ежедневно легкая акваэробика и/или беговая дорожка. Почему растет только талия и живот? Я не ем сладости, мучное и др. нездоровую пищу.
Похожие вопросы
Ответы участников 2
Добавить ответ
Тебе и 800-900 калорий мало. А чтобы была талия, крути обруч))
600 калорий в день-это не здоровое питание.. обмен веществ в организме угроблен
Добавить ответ