Статистика
Вопросов
5,515,652
Ответов
11,998,020
Пользователей
4,630,657
Раскрыть все категории >
Новости
Интернет
0
Компьютеры
0
Образование
0
Авто
0
Досуг
0
Красота и здоровье
0
Еда
0
Юридическая консультация
0
Семья
0
Другое
0
гороскоп
Статьи по теме
Красота и здоровье (0)
Полина Жадан
Вопрос открыт!

Умаляю помогите похудеть.

Мне 13 лет, у меня рост 164, а вес 54 кг. Я очень хочу за 10 дней, сбросить 4 кг!!! Очень нужно! Знаю про сладкое, мучное, кетчупы, майонезы, чипсы, сухарики, сладкую воду. Все это не ем. Только сладкое ( Посоветуйте что-то.
Похожие вопросы
Ответы участников 6
Добавить ответ
идеальный вес у тебя
отруби и вода всё
не жрать
Диета из косметического салона города Таллинна. Рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг. 1-й день - 6 сваренных яиц. 2-й день - 500 гр. обезжиренного творога. 3-й день - 700 гр. куриного филе. 4-й день - 200 гр. вареного риса. 5-й день - 6 средних вареных картошин. 6-й день - яблоки.
1. сократи ОБЪЕМ пищи. 2. перекусы только овощи и фрукты, НО в разумном объеме - твоя задача СОКРАТИТЬ ОБЪЕМ ЖЕЛУДКА 3. кушай МЕДЛЕННО - чувство сытости приходит через 20 мин 4. пока исключи мясо, ну или только отварная куриная грудка. 5. твои друзья: рыба, творог, горячие легкие супчики (они создадут быстро чвство сытости), овсянка, гречка. физические упражнения при диете достаточно тяжелы (сил нет) поэтому - если есть возможность 1 час быстрой ходьбы на улице. если нет - дома маршируй высоко поднимая колени и размахивая руками - не менее 20 мин (а лучше 30-40)
Отмени сладкое и молоко. Из мяса оставь только курицу и индейку.
Добавить ответ